以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
代码：
iPad Pro 能否取代 Surface Pro？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
想问一下莆田鞋真的靠谱吗？
你被哪个后来知道很sb的BUG困扰过一周以上吗？
哪个ai写代码最强？
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
如何评价傅首尔面容？
日本通胀继续高歌猛进，5 月核心 CPI 同比上升3.7%，***大幅减少超长国债发行，日本经济怎么了？
游戏***1秒钟能达到6击键吗？
我是新手想养鱼，预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。？
老公想要买2万左右的相机，我该同意吗？
以前大力推广的沼气池，怎么现在越来越少了？
为什么tokio能成为rust异步标准？
为什么都说 Finder 难用？
中餐炒菜那么好吃，为什么欧美人不学去？
前后楼怎么共享宽带?
如何看待 Git 的 Windows 安装程序称 Vim「很难用」？
为什么我感觉gemini 2.5 pro总是用力过猛？
世界上哪款战斗机最好看？
如何评价剪映svip，599一年，有替代方案吗？
为什么不趁以色列美国与伊朗打的火热的时机收复台湾呢？
哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
女人到中年越来越看不上自己的老公怎么办？
中国的航空发动机现在是什么水平？
postgresql也很强大，为何在中国大陆，mysql成为主流，postgresql屈居二线呢？
34 岁教授王虹在北京大学开数学讲座，她或将成为首位获得菲尔兹奖的中国籍数学家，有多厉害？
2025年小米su7 性价比很低了，为何还不更新改款？
