【锐博康复科普】腰痛的我该怎么继续做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的时候不可避免会用到 腰部，因此有些病友腰痛后就尽量避免做这类动作，甚至放弃健身。
但是一些病友又热爱健身，看着因为腰痛减少训练量而狂掉的肌肉心疼不已。
不会吧不会吧， 不会有人真的因为腰痛就完全放弃健身了吧~ 或许有什么方式 能让我们维持训练的同时，又尽可能减少对腰部的负荷。
今天就来和大家聊聊护腰的同时又能练到腿的动作进阶~ 01负荷进阶的制定无…。
代码：
为什么家里的长辈炒菜基本都会放葱姜蒜等调料，而对于部分年轻人似乎变得可有可无？
网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行，前端 1000 行代码量，如属实，这个考核合理吗？
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
你们听过领导最没水平的一句话是什么？
如何评价书籍《国家意志》？
count(*) count(1)哪个更快？
为什么抖音上的姑娘都那么好看，现实中我怎么一个也见不着？
遭遇生理性涨奶该怎么办？
理想汽车的护城河是什么？
很多人开始弃用印象笔记了，你还在使用印象笔记吗？
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？
突然发现自己变老是怎样一种体验？
如何评价张智霖袁咏仪夫妇？
有一个***约你出去，你会去吗？
iOS 26 的新设计被吐槽丑，苹果在设计更新时考虑了哪些因素？你对这一设计都有哪些评价？
你卡过最厉害的bug是什么？
冬天也要穿胸罩吗?
如何评价福原爱？
鱼缸里突然在水面角落出现很多想泡沫一样的气泡是怎么回事？
rust学了一段时间，感觉比c++简单，能取代c++，你们觉得会取代吗？
有没有一个特别好用的Linux系统？
为什么果粉对苹果非常地宽容？
055一打一能不能打过阿利伯克？
伊朗这次会崩溃灭亡吗？
为什么Dreamwe***er，FrontPage会被淘汰？
网友称在桔子水晶酒店洗漱包内发现用过的四联检测盒，具体是怎么回事？酒店要承担哪些责任？
人类有希望走出***系吗?
现在个人博客不能备案了吗？
2025 年 6 月，Rust 在 GUI 方面有何大的进展? 你最看好哪个框架?
不服药的高血压患者，最后都怎么样了？
